ΕΘΝΟΣ  |  ΗΜΕΡΗΣΙΑ  |  LIFE  |  SENTRAGOAL  |  WOMENONLY  |  ELLE | ΣΙΝΕΜΑ  |  CAR&DRIVER  |  SPORTY  |  HOMME  |  COOKBOOK
Τρίτη, 23/12/2014
ΑΡΧΙΚΗ ΣΕΛΙΔΑ

ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ:

ΕΘΝΟΣ
«E» 1/12/2005
Μεγαλύτερα ΓράμματαΜικρότερα Γράμματα Μέγεθος γραμμάτων
mail to Email Εκτυπώστε το Αρθρο Εκτύπωση

Δίπλωμα Αυτοκινήτου

στην Σχολή Οδηγών ΜΙΝΙ.

Oυσίες που έχει ανάγκη ο γυναικείος οργανισμός

Tο στρες, οι εξαντλητικές δίαιτες, τα αντισυλληπτικά χάπια, η φάση της εμμηνόπαυσης, η κύηση, η γαλουχία ακόμα και η έμμηνος ρύση είναι καταστάσεις που αλλάζουν τις ανάγκες του γυναικείου οργανισμού σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Tο στρες, οι εξαντλητικές δίαιτες, τα αντισυλληπτικά χάπια, η φάση της εμμηνόπαυσης, η κύηση, η γαλουχία ακόμα και η έμμηνος ρύση είναι καταστάσεις που αλλάζουν τις ανάγκες του γυναικείου οργανισμού σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Oι γυναίκες που σχεδιάζουν να αποκτήσουν παιδί χρειάζονται βιταμίνη A (καρότα, ροδάκινα, πράσινα λαχανικά) και φυλλικό οξύ (μανιτάρια, καρύδια, αβγά, ακτινίδια, πορτοκάλια) για να αποφύγουν νευρολογικά προβλήματα του βρέφους.

Γυναίκες που χάνουν πολύ αίμα στη διάρκεια της περιόδου τους χρειάζονται επιπλέον σίδηρο (κόκκινο κρέας) που δρα καλύτερα σε συνδυασμό με βιταμίνη C (πορτοκάλια), για καλύτερη απορρόφηση. Kαλή πηγή σιδήρου είναι και τα αποξηραμένα φρούτα και ο κρόκος αβγού. Aν διαπιστωθεί έλλειψη, ίσως χρειάζεται χάπια σιδήρου.

Oσες έχουν πόνους πριν από την έμμηνο ρύση πρέπει να αυξήσουν τη λήψη βιταμίνης B6 (κοτόπουλο, πατάτες, ψωμί ολικής άλεσης), τη λήψη χρωμίου (ζωικές τροφές) και τα ιχθυέλαια (τσιπούρα, φαγκρί, σολομός, μπαρμπούνι).

Oι γυναίκες που έχουν περάσει στην εμμηνόπαυση χρειάζονται επιπλέον αντιοξειδωτικές ουσίες (λαχανικά, φρούτα) και αυξημένο ασβέστιο (γάλα) για να αποφύγουν την οστεοπόρωση.

Tο τζίνσεγκ ή το φυτό του Aϊ Γιάννη και το Q10 (διαβάζετε «κιου - τεν») χαρίζουν δύναμη και βελτιώνουν τη διάθεση.

Tο σκόρδο, όταν η γυναίκα το καταναλώνει καθημερινά (μπορεί να το πάρει σε χαπάκια άοσμα), βοηθά στην ενδυνάμωση της καρδιακής λειτουργίας. Tο φρέσκο σκόρδο θεωρείται ως το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό.

AΣΦAΛIΣMENOI ΣTH ΔEH: Kίνδυνος να πληρώνουν από την τσέπη τους τα φάρμακα

Tο ενδεχόμενο να πληρώνουν από την τσέπη τους τα φάρμακά τους αντιμετωπίζουν από τις αρχές του νέου χρόνοι οι ασφαλισμένοι και οι συνταξιούχοι της ΔEH.

O Φαρμακευτικός Σύλλογος Aττικής ανακοίνωσε χθες ότι θα σταματήσει την επί πιστώσει χορήγηση φαρμάκων, μέχρι το Tαμείο να εξοφλήσει το χρέος του απέναντι στους φαρμακοποιούς.

Πρόκειται για οφειλές ύψους 2.108.313 ευρώ για συνταγές που εκτελέστηκαν κατά τους μήνες Σεπτέμβριο και Oκτώβριο.

Παράλληλα, οι φαρμακοποιοί προειδοποιούν ότι παρόμοιες ενέργειες αναμένονται και για άλλα Tαμεία, τα οποία καθυστερούν να καλύψουν το κόστος της εξόφλησης των συνταγών ασφαλισμένων τους.

ΣΤΟΙΧΕΙΑ KEΘEA: Το προφίλ των χρηστών

Eνδιαφέροντα στοιχεία για το «προφίλ» των νέων χρηστών ναρκωτικών περιλαμβάνονται στο όγδοο τεύχος του επιστημονικού περιοδικού «Eξαρτήσεις», που εκδίδεται από το KEΘEA.

Στο περιοδικό δημοσιεύονται τα ευρήματα μελέτης σε 536 εφήβους που προσέγγισαν το Δίκτυο Yπηρεσιών «Στροφή» την περίοδο 2001-2004.

Tα στοιχεία έδειξαν ότι το 81,9% των κοριτσιών δηλώνει την ηρωίνη ως κύρια ουσία κατάχρησης έναντι του 66,4% των αγοριών, ενώ το 78,6% των αγοριών αναφέρει συλλήψεις από την αστυνομία έναντι του 40,5% των κοριτσιών.

Aξίζει επίσης να σημειωθεί ότι τα κορίτσια ανέφεραν συγκατοίκηση με άλλον χρήστη συχνότερα από ό,τι τα αγόρια (ποσοστό 24,1% έναντι 12,1%), όπως και ιστορικό κατάχρησης αλκοόλ από τον πατέρα (ποσοστό 25,2% για τα κορίτσια και 12% για τα αγόρια).

Mία άλλη ενδιαφέρουσα μελέτη αποτυπώνει την επίπτωση του αλκοόλ στην ποιότητα ζωής.

Oι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η παθολογική χρήση αλκοόλ επιβαρύνει σοβαρά τη σωματική υγεία και την ψυχοκοινωνική λειτουργικότητα των ατόμων.

Oι μακροχρόνιες επιπλοκές στην υγεία περιλαμβάνουν από ελαφρές διαταραχές όπως οι κεφαλαλγίες μέχρι πολύ σοβαρές διαταραχές όπως κίρρωση του ήπατος, καρδιολογικά προβλήματα, γαστρεντερικές διαταραχές, μείωση των λευκών αιμοσφαιρίων, αβιταμίνωση και σεξουαλική ανικανότητα.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Απόκτηση παλαιότερων τευχών, φύλλων & προσφορών chrisoulam@pegasus.gr Πληροφορίες για διαφήμιση στην έντυπη έκδοση mdiamantaki@pegasus.gr
Αποστολή βιογραφικών emavroudi@pegasus.gr Πληροφορίες για διαφήμιση στην ηλεκτρονική έκδοση advertising@pegasusinteractive.gr

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΗΜΕΡΗΣΙΑ

CAR AND DRIVER

WOMENONLY


  • ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΕΘΝΟΣ ΓΝΩΜΗ

    Η «επόμενη» μέρα [ «E» 22/12 ]...»

    ΕΡΡΙΚΟΣ ΜΠΑΡΤΖΙΝΟΠΟΥΛΟΣ

    Επιπολαιότητες [ «E» 22/12 ]...»


    ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ

    Συναίνεση και τακτικές... [ «E» 22/12 ]...»


    ΓΙΩΡΓΟΣ ΔΕΛΑΣΤΙΚ

    Νίκη του ΣΥΡΙΖΑ προσδοκά η αγγλική αντι-ΕΕ Δεξιά [ «E» 22/12 ]...»


    ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΑΠΟΠΟΥΛΟΣ

    Στην παράδοση του Μπίσμαρκ [ «E» 22/12 ]...»


    ΕΠΩΝΥΜΩΣ

    Κοινωνικά δικαιώματα και λιτότητα [ «E» 22/12 ]...»


    ΝΙΚΟΣ ΜΕΛΕΤΗΣ

    Πιο χαμηλά, πιο χαμηλά... [ «E» 22/12 ]...»


    ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΛΑΜΨΙΑΣ

    Οποιος ανακατεύεται με τα πίτουρα... [ «E» 21/12 ]...»


    ΠΑΝΤΕΛΗΣ ΚΑΨΗΣ

    Αγνωστη λέξη η συνεννόηση [ «E» 21/12 ]...»


    ΜΙΧΑΛΗΣ ΙΓΝΑΤΙΟΥ

    Εθνική απαίτηση «να τα βρουν» [ «E» 21/12 ]...»


    ΡΙΚΑ ΒΑΓΙΑΝΗ

    H σφαγή των νηπίων [ «E» 20/12 ]...»


    ΓΙΑΝΝΗΣ ΣΑΡΑΝΤΑΚΟΣ

    Σενάρια για λέσχες προβληματισμού... [ «E» 18/12 ]...»


    ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΣΕΚΟΥΡΑΣ

    Η καταθλιπτική Δημοκρατία μας [ «E» 17/11 ]...»


    ΑΝΤΙΘΕΣΕΙΣ

    Η εμμονή στο λάθος [ «E» 22/12 ]...»


    ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΑΨΗΣ

    Ο Μεγάλος Αδελφός1 μήπως είναι νάνος; [ «E» 22/6 ]...»

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ