ΕΘΝΟΣ  |  ΗΜΕΡΗΣΙΑ  |  E-GO  |  SENTRAGOAL  |  WOMENONLY  |  ELLE | ΣΙΝΕΜΑ  |  CAR&DRIVER  |  SPORTY  |  HOMME  |  COOKBOOK
Τετάρτη, 22/10/2014

ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΕΝΘΕΤΑ > ΥΓΕΙΑ > ΑΡΘΡΑ

ΥΓΕΙΑ
ΥΓΕΙΑ 8/3/2012
Μεγαλύτερα ΓράμματαΜικρότερα Γράμματα Μέγεθος γραμμάτων
mail to Email Εκτυπώστε το Αρθρο Εκτύπωση
12 ΒΟΤΑΝΑ ΠΟΥ ΑΔΥΝΑΤΙΖΟΥΝ

Αποκτήστε το ιδανικό βάρος με φυσικά ροφήματα

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής που, τις περισσότερες φορές, καθιστά απαγορευτική τη σωστή διατροφή έχει κάνει χιλιάδες ανθρώπους να χάσουν τον έλεγχο του βάρους τους.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής που, τις περισσότερες φορές, καθιστά απαγορευτική τη σωστή διατροφή έχει κάνει χιλιάδες ανθρώπους να χάσουν τον έλεγχο του βάρους τους. Τα χημικά φάρμακα και οι δεκάδες μορφές «επιστημονικής» δίαιτας υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα σε μικρό χρονικό διάστημα.

Το τσάι είναι ένα αγαπημένο ρόφημα για πολλούς. Εχει σημαντικές λιποδιαλυτές ιδιότητες, σε μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία, αύξηση της πίεσης και εκνευρισμό.
Το τσάι είναι ένα αγαπημένο ρόφημα για πολλούς. Εχει σημαντικές λιποδιαλυτές ιδιότητες, σε μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία, αύξηση της πίεσης και εκνευρισμό.

Η εναλλακτική επιλογή για τους ανθρώπους που επιθυμούν μια πιο οργανική προσέγγιση είναι τα αφεψήματα και τα εγχύματα από βότανα τα οποία συμβάλλουν στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους.

Πρέπει να σημειωθεί, όμως, ότι από μόνα τους τα βότανα δεν αρκούν για να φύγουν τα περιττά κιλά. Η σωστή διατροφή και η πειθαρχία σε μια ισορροπημένη δίαιτα είναι οι σημαντικότεροι παράγοντες για να αποφύγουμε τα περιττά κιλά.

ΚΕΡΑΣΙ
Το κοτσάνι και το κουκούτσι του κερασιού είναι εξαιρετικό διουρητικό. Ο καρπός δεν περιέχει μεγάλες ποσότητες υδατάνθρακα ενώ είναι εξαιρετικό χωνευτικό που αποτοξινώνει γρήγορα τον οργανισμό. Θεωρείται ιδανικό για όσους έχουν πρόβλημα παχυσαρκίας. Για να φτιάξουμε αφέψημα χρειάζονται 100 γραμμάρια ξερά κοτσάνια τα οποία αφήνουμε στο νερό για 12 ώρες και στη συνέχεια τα βράζουμε σε ένα λίτρο νερό.

ΦΥΤΟΛΑΚΑ
Πρόκειται για ένα δέντρο τα φύλλα του οποίου έχει αποδειχθεί ότι έχουν λιποδιαλυτική δράση. Επιπλέον, το έγχυμα που παρασκευάζεται από τα φύλλα είναι πολύ καλό διουρητικό. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι χάρη στη δράση του αποτελεί εξαιρετική επιλογή για όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα τοπικού πάχους. Για να παρασκευαστεί το έγχυμα αρκεί μια κουταλιά φυτολάκας σε ένα φλιτζάνι νερό. Στα φαρμακεία ομοιοπαθητικής διατίθεται σε πόσιμη μορφή. Δέκα σταγόνες σε ένα φλιτζάνι είναι η ενδεδειγμένη δοσολογία.

ΜΗΛΟ
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μια δίαιτα που αποτελείται μόνο από μήλα και έχει διάρκεια έως δύο ημέρες καθαρίζει και αποτοξινώνει τον οργανισμό βοηθώντας στην καλύτερη λειτουργία του στομαχιού. Οσοι κάνουν δίαιτα θα πρέπει να γνωρίζουν ότι το μήλο μετά το φαγητό διευκολύνει και επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης. Πριν από το φαγητό, ωστόσο, είναι ορεκτικό.

ΤΑΡΑΞΑΚΟ
Πρόκειται για ένα από τα πιο γνωστά βότανα της Ελλάδας και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες. Η θεραπευτική ιδιότητα του είναι να βοηθά τον μεταβολισμό του λίπους και των σακχάρων. Για τον λόγο αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, βοηθά τους υπέρβαρους που έχουν πρόβλημα με τη χοληστερίνη. Επιπλέον, βοηθά τη λειτουργία του ήπατος και ρυθμίζει την όρεξη. Για την παρασκευή του εγχύματος αρκούν ένα με δύο κουταλάκια.

ΙΒΙΣΚΟΣ
Ως βότανο ο ιβίσκος έχει καλύτερα αποτελέσματα στους υπέρβαρους που αντιμετωπίζουν πρόβλημα δυσκοιλιότητας και αυξημένων λιπιδίων. Μεταβολίζει εξαιρετικά τους υδατάνθρακες, τα λιπίδια και τις πρωτεΐνες. Επίσης βοηθά σημαντικά στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Για την παρασκευή του εγχύματος αρκεί ένα κουταλάκι ιβίσκου σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ
Τα συστατικά της τσουκνίδας βοηθούν στην καλή λειτουργία του συστήματος των αδένων, με αποτέλεσμα να ελέγχεται καλύτερα το βάρος του σώματος. Μπορούμε να παρασκευάσουμε το αφέψημα της τσουκνίδας χρησιμοποιώντας 30 γραμμάρια του φυτού τα οποία βράζουμε σε μισό κιλό νερό. Η δόση, ωστόσο, πρέπει να είναι μικρή και να μην ξεπερνά τις δύο κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

ΤΣΑΪ
Το τσάι βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει την παχυσαρκία επειδή τα συστατικά του έχουν σημαντικές λιποδιαλυτικές ιδιότητες. Είναι από τα βότανα με πολύ μεγάλη καθημερινή κατανάλωση ακόμα κι αν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας. Είναι, ωστόσο, σημαντικό να αναφερθεί ότι σε μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία, αύξηση της πίεσης, εκνευρισμό κλπ.

ΑΨΙΘΙΑ
Η αψιθιά οφείλει τις θεραπευτικές ιδιότητές της στην πλούσια περιεκτικότητα που έχει σε αιθέρια έλαια. Βοηθά τον οργανισμό ρυθμίζοντας τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, αυξάνει και τον μεταβολισμό των υδατανθράκων. Για τον λόγο αυτό καταναλώνεται περισσότερο από ανθρώπους που θέλουν να κάνουν δίαιτα αλλά έχουν αδυναμία στα γλυκά. Για να φτιάξουμε το έγχυμα της αψιθιάς αρκούν 1 - 2 κουταλάκια βοτάνου σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

ΑΜΠΕΛΙ
Ο καρπός του αμπελιού χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία δεκάδων προβλημάτων, με την παχυσαρκία να είναι ένα από αυτά. Για την αντιμετώπισή της οι διατροφολόγοι συνιστούν το αφέψημα των φύλλων το οποίο πρέπει να καταναλώνεται πριν από το πρωινό. Επιπλέον, αφέψημα με 30 γραμ. φύλλων σε ένα λίτρο νερό μπορεί να καταναλώνεται τρεις φορές την ημέρα πριν από κάθε γεύμα.

ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ
Η σπιρουλίνα διατίθεται σε κάψουλες και σκόνη. Βοηθά όσους προσπαθούν να κάνουν δίαιτα επειδή κόβει την όρεξη όταν φτάνουν στα όριά τους και είναι έτοιμοι να φάνε μεγάλες ποσότητες. Η σωστή δοσολογία είναι 1 - 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνης σε ένα ποτήρι νερό ή σε ένα ποτήρι φρέσκου χυμού. Λόγω του ότι η γεύση της είναι δυσάρεστη, το ρόφημα δεν συνιστάται.

ΛΟΥΙΖΑ
Είναι ίσως το πιο γνωστό από τα βότανα που έχουν δράση κατά της παχυσαρκίας. Η λουίζα αυξάνει τον ρυθμό του μεταβολισμού και ρυθμίζει την όρεξη. Επίσης είναι διουρητική και βοηθά όσους αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της κατακράτησης υγρών. Τρία κουταλάκια λουίζας σε ένα φλιτζάνι νερό είναι αρκετά για να παρασκευαστεί το αφέψημα. Καλό είναι να την αποφεύγετε αν έχετε υπόταση γιατί ως διουρητική ρίχνει την πίεση.

ΣΗΜΥΔΑ
Τα φύλλα της σημύδας δρουν ως διουρητικά και βοηθούν στο πρόβλημα της κατακράτησης υγρών. Επίσης, μειώνουν το ουρικό οξύ και συμβάλλουν στη γρηγορότερη και αποτελεσματικότερη καύση του λίπους. Η σημύδα είναι το βότανο που βοηθάει τις γυναίκες που έχουν πρόβλημα κυτταρίτιδας. Το αφέψημα παρασκευάζεται πολύ απλά με ένα κουταλάκι φύλλων σημύδας σε ένα φλιτζάνι νερό.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Απόκτηση παλαιότερων τευχών, φύλλων & προσφορών chrisoulam@pegasus.gr Πληροφορίες για διαφήμιση στην έντυπη έκδοση mdiamantaki@pegasus.gr
Αποστολή βιογραφικών emavroudi@pegasus.gr Πληροφορίες για διαφήμιση στην ηλεκτρονική έκδοση advertising@pegasusinteractive.gr

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ - ΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ - ΔΙΕΘΝΗ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ - OIKONOMIA

  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ