Food & Drink|29.09.2022 19:00
Μην φας και πας για ύπνο αυτές τις 6 τροφές - Ποια γεύματα βελτιώνουν τον βραδινό σου ύπνο
NewsroomΤα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των ανθρώπων που ταλαιπωρούνται από διαταραχές ύπνου δείχνει να αυξάνεται ραγδαία, συχνά ως αποτέλεσμα μιας πολύ απαιτητικής καθημερινότητας, γεμάτη με άγχος και στρες.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες κατά τη διάρκεια της ημέρας και να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη λειτουργικότητα και στην επαγγελματική, κοινωνική και οικογενειακή μας ζωή. Η διατροφή συχνά παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην επίτευξη ενός καλού ύπνου, ενώ τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μπορούν να επηρεάσουν τόσο την ποιότητα, όσο και τη διάρκεια του.Εξίσου σημαντικές είναι και οι ώρες που τρως το τελευταίο σου γεύμα, καθώς και από τι αποτελείται αυτό.
Τι να μην φας πριν κοιμηθείς λοιπόν για να έχεις έναν ευχάριστο και ποιοτικό ύπνο;
Διαβάστε ακόμη
- Eξελίξεις για το Μάτι: H Εισαγγελέας του Αρείου Πάγου ζητά έφεση κατά της απόφασης
- Νέες δηλώσεις Βαρτζόπουλου: Η έκφρασή μου πως «η γυναικοκτονία έχει βιολογική βάση» είναι σωστή επιστημονικά
- Νέα σοκαριστική επίθεση στην Πάτρα: Συμμορία χτύπησε με κλειδί στο πρόσωπο 13χρονο
- Αναστάτωση σε αεροπλάνο: Έγινε αναγκαστική προσγείωση στο αεροδρόμιο του Ηρακλείου λόγω... μεθυσμένων επιβατών