Βιταμίνη Β12 - Πολύτιμη για τα νεύρα, την καλή διάθεση, τον ωραίο ύπνο
NewsroomΗ βιταμίνη Β12, ή αλλιώς κοβαλαμίνη, είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β και συμμετέχει σε σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού.
H συγκεκριμένη βιταμίνη, σύμφωνα με το icookgreek.com και την Αστερία Σταματάκη, διαιτολόγο-διατροφολόγο συνεργάτιδα του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών και Αλιείας, παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Πού συμβάλλει η βιταμίνη Β12
Επίσης, όπως αναφέρει η ειδικός σε ενημερωτικό προς το κοινό άρθρο της στην ιστοσελίδα του ΟΑΚΑ, η βιταμίνη Β12 συμβάλλει στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και παίρνει μέρος στην παραγωγή διαφόρων νευροδιαβιβαστών. Τέτοιοι είναι η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, ουσίες που επηρεάζουν τη διάθεσή μας, την ποιότητα του ύπνου μας και άλλες φυσιολογικές λειτουργίες. Τέλος, η βιταμίνη Β12 απαιτείται για τη σύνθεση του DNA. Σε περιπτώσεις έλλειψης βιταμίνης Β12 οδηγούμαστε σε αναιμία.
Δείτε σε ποια τρόφιμα υπάρχει βιταμίνη Β12 και τη συνέχεια του άρθρου πατώντας εδώ
- Απεργία Πρωτομαγιάς: «Παραλύει» η χώρα σήμερα (1/5) - Ποιοι συμμετέχουν στις κινητοποιήσεις, πώς θα κινηθούν τα ΜΜΕ
- Να μην ανοίξουν νέα μέτωπα θέλει η κυβέρνηση: Στόχος να αποφευχθούν λάθη στο παρά πέντε των ευρωεκλογών
- Μπαίνουν νέες διοικήσεις σε ΟΣΕ, ΕΡΓΟΣΕ και Ελληνικό Μετρό μέσω ΑΣΕΠ- Στις ράγες ο Οδοντωτός
- Ξύπνησαν ανατριχιαστικές μνήμες: Πέντε σκελετοί ανακαλύφθηκαν στο Λημέρι του Λύκου, όπου κρυβόταν ο Χέρμαν Γκέρινγκ