Αλλαγή ώρας 2026: Ποια Κυριακή γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά

Στην εφαρμογή της θερινής ώρας για το 2026 προχωρά η Ελλάδα την προσεχή Κυριακή 29 Μαρτίου, με τους δείκτες των ρολογιών να μετακινούνται μία ώρα μπροστά.

Συγκεκριμένα, στις 03:00 τα ξημερώματα η ώρα θα δείξει 04:00, γεγονός που συνεπάγεται την απώλεια μίας ώρας ύπνου, μια μετάβαση που συχνά επηρεάζει προσωρινά τον ανθρώπινο οργανισμό και τον κιρκάδιο ρυθμό.

Η ανακοίνωση του Υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών

Σύμφωνα με την επίσημη ανακοίνωση του Υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών: «Την Κυριακή 29 Μαρτίου 2026, λήγει η εφαρμογή του μέτρου της χειμερινής ώρας, σύμφωνα με την Οδηγία 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της 19/01/2001, σχετικά με τις διατάξεις για τη χειμερινή ώρα».

Βασικός στόχος του μέτρου παραμένει η βέλτιστη αξιοποίηση του φυσικού φωτός για τον περιορισμό της κατανάλωσης ηλεκτρικής ενέργειας, προσφέροντας παράλληλα περισσότερες ώρες ηλιακού φωτός κατά τις απογευματινές ώρες.

Πολλοί ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η συγκεκριμένη μετάβαση ενδέχεται να επηρεάσει τον κιρκάδιο ρυθμό μας, επιφέροντας προσωρινή κόπωση ή μεταβολές στη διάθεση. Για τον λόγο αυτό, ορισμένοι συμβουλεύουν τη σταδιακή προσαρμογή του οργανισμού, μέσω της αλλαγής της ώρας ύπνου κατά τις ημέρες που προηγούνται της μετάβασης.

Η επόμενη προγραμματισμένη αλλαγή, δηλαδή η επιστροφή στη χειμερινή ώρα, αναμένεται να πραγματοποιηθεί την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026. Τότε, οι δείκτες των ρολογιών θα γυρίσουν μία ώρα πίσω, προσφέροντας την αίσθηση επιπλέον ύπνου και προετοιμάζοντας σταδιακά τον οργανισμό για τα πιο σύντομα και σκοτεινά απογεύματα του χειμώνα.