Πώς θα θωρακίσουμε τον οργανισμό των παιδιών μας ενάντια στις ιώσεις

Για τη διατροφή που πρέπει να έχουν τα παιδιά αυτή την περίοδο με τις ιώσεις μιλά στο Open Χριστίνα Μπαλαμώτη, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, δίνοντας χρήσιμες συμβουλές στους γονείς για το πώς θα θωρακίσουν τον οργανισμό τους.

Αρχικά, η ειδικός τονίζει πως είναι σημαντική η θρεπτική επάρκεια τόσο στα παιδιά όσο και τους ενήλικες. Τι σημαίνει αυτό; Πως τρώμε τα πάντα για να πάρουμε από τις τροφές σημαντικά στοιχεία όπως ο σίδηρος, ο χαλκός, το σελήνιο.

Τρώμε ψάρι, κοτόπουλο, γαλακτοκομικά, μπορούμε να βάζουμε στο παιδί να τρώει πριν φύγει για το σχολείο λίγο βούτυρο στο ψωμί με μέλι για να παίρνει βιταμίνη D.

Το πρώτο και κυριότερο είναι να τρώμε λίγο απ΄όλα για να λείπει τίποτα από τον οργανισμό ενώ δεν χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών εκτός και αν υπάρχει κάποια έλλειψη.

Η κυρία Μπαλαμώτη σημειώνει πως η διατροφή των παιδιών πρέπει να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

Για πρωινό το παιδί μπορεί να τρώει ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο και μέλι ή μαρμελάδα. Στο σχολείο μπορεί να παίρνει ξηρούς καρπούς, μια μπάρα δημητριακών, ένα τοστ με τυρί, ιδανικά χωρίς αλλαντικά.

Εάν κάποιο παιδί είναι άρρωστο και έχει πυρετό πολύ σημαντικό είναι να εστιάσουμε στην ενυδάτωση. Νερό όταν είμαστε άρρωστοι δεν θέλουμε οπότε μπορούμε να πάμε σε κάποια σούπα ή και φυσικό χυμό πορτοκάλι.

Εάν ένα παιδί παίρνει αντιβίωση πρέπει να του δώσουμε και προβιοτικά. Γιαούρτι μέσα στην ημέρα με λίγο μέλι για να το καταναλώσει ευχάριστα.

Τέλος, σημαντική είναι και η πρωτεΐνη στη διατροφή ειδικά όταν νοσεί ο οργανισμός.  

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

• Γλυπτά του Παρθενώνα: «Ανήκουν στο Ηνωμένο Βασίλειο», λέει η Βρετανίδα υπουργός Πολιτισμού
• Ο Βενιζέλος αποδομεί τη γνωμοδότηση Ντογιάκου για την ΑΔΑΕ και καλεί τον εισαγγελέα του Αρείου Πάγου να την επανεξετάσει
• ΑΕΚ: Πέθανε κι ο δεύτερος οπαδός που υπέστη ανακοπή στην «OPAP Arena»
• Politico: Αυτό είναι το σχέδιο του Ευρωκοινοβουλίου για να μην υπάρξουν άλλα σκάνδαλα σαν το Qatar Gate - Θα βασίζεται σε 14 σημεία - Τι θα απαγορεύει
• Τατιάνα Πάτιτζ: Πέθανε σε ηλικία 56 ετών το σούπερ μόντελ των '90s
• Τράπεζες: Αυτή είναι η στρατηγική αποχώρησης του ΤΧΣ - Τι προβλέπει το σχέδιο