Open life
|
30.03.2020 17:07
Γιόγκα: 4 απλές στάσεις που χαλαρώνουν το σώμα
NewsroomΑυτή η σειρά ασκήσεων γιόγκα βοηθά στην αποκατάσταση της σχέσης ανάμεσα στο σώμα, την αναπνοή και τον εγκέφαλο και μας επιτρέπει να μάθουμε να ακούμε τις ανάγκες του σώματός μας. Οι στάσεις προετοιμασίας μειώνουν τη σωματική ένταση, τον καρδιακό ρυθμό και τις ορμόνες του στρες.
Ο κατάλληλος χώρος για να τις κάνουμε είναι στο υπνοδωμάτιό μας πριν ξαπλώσουμε. Οι ασκήσεις είναι 4 και ειδικά η βασική αναπνοή της γιόγκα βοηθά στη χαλάρωση μέσω του αναπνευστικού συστήματος. Στην αρχή θα χρειάζεστε 20 με 25 λεπτά μέχρι να τις μάθετε και περίπου 10-12 λεπτά όταν σας γίνει συνήθεια.
Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com
Διαβάστε ακόμη
- Συνελήφθη ο σύζυγος της 40χρονης που δολοφονήθηκε στο Μενίδι
- Θρίλερ στον αέρα: Αναγκαστική προσγείωση αεροπλάνου της British Airways λόγω καπνών στο πιλοτήριο
- Το «Γεννηματάς» απαντά για τη φωτογραφία στα επείγοντα: Έχουν σκοπό να προκαλέσουν δυσμενή εντύπωση
- «Αποθεώθηκε» ο Πούτιν στην Κίνα: «Θερμές και συντροφικές οι σχέσεις μας», είπε ο Πούτιν