Αθλητισμός|17.10.2021 09:08
Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο
Μάντη ΠερσάκηΈνα λάστιχο μπορεί να αποδειχθεί θαυματουργό σε ό,τι αφορά την ποικιλία ασκήσεων την οποία μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο σπίτι.
Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε
Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω, λυγίζω πόδια τεντώνοντας παράλληλα το λάστιχο για 1'
Ισορροπώ στο ένα πόδι και τεντώνω μπροστά το άλλο πόδι και λυγίζω, για 1' στην κάθε πλευρά
-Πίσω πόδι τεντωμένο, το άλλο μπροστά λυγισμένο τεντώνω το λάστιχο προς το στήθος και επανέρχομαι για 1' στην κάθε πλευρά
Πόδια τεντωμένα ελαφρώς ανοιχτά τεντώνω το λάστιχο κι επανέρχομαι στην αρχική θέση, προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι του κεφαλιού. Επαναλαμβάνω για 1' στην κάθε πλευρά
Διαβάστε ακόμη
- Κορυφώνεται η έξοδος των εκδρομέων: Ουρές πολλών χιλιομέτρων στην Αθηνών – Κορίνθου
- Βίντεο ντοκουμέντο από το τροχαίο στην Πειραιώς: Τι κατέθεσε ο 26χρονος που παρέσυρε 5 άτομα
- Φρίκη στην Κρήτη: Ασέλγησε και σε άλλα παιδιά ο 51χρονος που τον κατήγγειλε το βαφτιστήρι του
- Σοκ στο ελληνικό βόλεϊ: Ανακοίνωσε ότι έχει καρκίνο η Πέννυ Ρόγκα - «Η μάχη μόλις ξεκίνησε»