Υγεία
|
08.01.2024 22:15
Διατροφή και καρκίνος: Οι συμβουλές που πρέπει να εφαρμόζουν όλοι - 10 βασικές οδηγίες
NewsroomΣημαντικές διατροφικές συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου, αλλά και για όσους νοσούν έδωσε στην εκπομπή «Τώρα Μαζί» του OPEN η διευθύντρια ογκολόγος στο Beatson West of Scotland Cancer Centre, Iωάννα Νίξον.
Η ίδια ανέφερε ότι πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, καθώς υπάρχει αρκετή παραπληροφόρηση πάνω στο θέα της διατροφής που σχετίζεται με τον καρκίνο. Πρόκειται μάλιστα για ένα γεγονός που προβληματίζει τους ειδικούς. Τόνισε ότι σύμφωνα με τον ΠΟΥ το 30-40% των καρκίνων που εντοπίζονται, σχετίζονται με τον τρόπο ζωής (κάπνισμα, καθιστική ζωή, διατροφή).
Οι 10 συστάσεις για να αποφύγουμε τον καρκίνο
- Κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και οσπρίων
- Όχι στο κάπνισμα
- Μείωση κατανάλωσης αλκοόλ
- Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας
- Διατήρηση υγειούς σωματικού βάρους
- Θηλασμός
- Μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και αλλαντικών
- Περιορισμός κατανάλωσης fast food
- Περιορισμός ζάχαρης και ποτών με ζάχαρη
- Όχι στα συμπληρώματα διατροφής χωρίς σύσταση γιατρού
Σε κάθε περίπτωση η Iωάννα Νίξον τόνισε ότι είναι σημαντικό να ενυδατώνουμε το σώμα μας και πως πρέπει να αυξάνουμε όσο περισσότερο την σωματική μας κίνηση.
Διαβάστε ακόμη
- Συναγερμός στη Μαγνησία: Τα 100 έφτασαν τα κρούσματα γαστρεντερίτιδας λόγω του νερού - Στην περιοχή ο ΕΟΔΥ τη Δευτέρα
- Δύο συλλήψεις για την κατάρρευση του κτιρίου στην Κωνσταντινούπολη - Έχτισαν όροφο με άμμο θαλάσσης
- Ισραήλ: Αποδέχεται το «ελλαττωματικό» σχέδιο Μπάιντεν» για τη Γάζα – «Αγκάθια» δύο υπουργοί
- Παντρεύτηκε ο 93χρονος μεγιστάνας των ΜΜΕ Ρούπερτ Μέρντοχ - Ποια είναι η 5η εκλεκτή της καρδιάς του