Open life|07.12.2019 14:24
Τι να φας μετά τη γυμναστική - Το σώμα πρέπει να γεμίσει ενέργεια
NewsroomΠροσπαθούμε τόσο σκληρά να μη χάσουμε τη γυμναστική μας, θέλοντας πάντα να βελτιωνόμαστε και να φτάνουμε τους στόχους μας. Και είναι πιθανότερο να σκεφτόμαστε πολύ περισσότερο τι τρώμε πριν την άσκηση παρά τι τρώμε μετά. Αλλά η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών στοιχείων μετά την άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο και η κατανάλωση τροφής μετά το γεύμα.
Όταν γυμναζόμαστε, οι μύες μας καταναλώνουν τις αποθήκες γλυκογόνου ως καύσιμο. Μετά την άσκηση, το σώμα μας προσπαθεί να ξαναγεμίσει αυτά τα αποθέματα και να αναπτύξει ξανά τις μυϊκές πρωτεΐνες. Γι’ αυτό, χρειάζεται τρώμε σωστά μετά την άσκηση.
Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com
Διαβάστε ακόμη
- Μαρούσι: Το χρονικό της άγριας δολοφονίας έξω από νυχτερινό κέντρο και το βίντεο - ντοκουμέντο
- Συμμορία διακινούσε ναρκωτικά σε Ψυχικό, Παπάγου και Χαλάνδρι – Και ανήλικοι στους συλληφθέντες
- Φωτιές σε Φθιώτιδα και Βοιωτία - Επιχειρούν και εναέρια μέσα
- Πιέζουν οι Ρώσοι στα πολεμικά μέτωπα της Ουκρανίας: «Επιδεινώθηκε η κατάσταση», παραδέχεται το Κίεβο