Ομοκυστεΐνη: Ο ρόλος της στην υγεία και η σημασία των συμπληρωμάτων

Η ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ που σχηματίζεται από τον μεταβολισμό της μεθειονίνης και παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων και νευρολογικών διαταραχών.

Παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα ομοκυστεΐνης

• Διατροφή: Η έλλειψη βιταμινών Β6, Β12 και φυλλικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης.
• Γενετικοί παράγοντες: Ορισμένες κληρονομικές διαταραχές επηρεάζουν τον μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης.
• Τρόπος ζωής: Το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και η παχυσαρκία μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της

Επιπτώσεις της υψηλής ομοκυστεΐνης

• Καρδιαγγειακές παθήσεις: Η υπερβολική ομοκυστεΐνη μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία και να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων.
• Νευρολογικές διαταραχές: Έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ.
• Οστεοπόρωση: Υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των οστών.

Πώς να διατηρήσετε υγιή επίπεδα ομοκυστεΐνης

• Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες Β6, Β12 και φυλλικό οξύ.
• Αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης καφεΐνης.
• Τακτική άσκηση και υγιεινός τρόπος ζωής.

Υπάρχουν διάφορα συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων ομοκυστεΐνης, κυρίως μέσω της παροχής βιταμινών Β6, Β12 και φυλλικού οξέος. Ορισμένα από τα πιο δημοφιλή περιλαμβάνουν:

• Συμπλέγματα βιταμινών Β: Περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες για τη ρύθμιση της ομοκυστεΐνης.
• Φολικό οξύ: Βοηθά στη διάσπαση της ομοκυστεΐνης και στη μετατροπή της σε άλλες χρήσιμες ουσίες.
• Βεταΐνη: Συμβάλλει στη μείωση της ομοκυστεΐνης μέσω της μεθυλίωσης.
• Άλφα λιποϊκό οξύ: Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να υποστηρίξει τη μείωση της ομοκυστεΐνη

Η ομοκυστεΐνη και η λιποπρωτεΐνη (a) ή Lp(a

Η ομοκυστεΐνη και η λιποπρωτεΐνη (a) ή Lp(a) θεωρούνται σημαντικοί προγνωστικοί παράγοντες για καρδιαγγειακές παθήσεις. Η Lp(a) είναι μια μορφή λιποπρωτεΐνης LDL που περιβάλλεται από την αποπρωτεΐνη (a), η οποία μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία αθηροσκληρωτικής πλάκας.

Η υψηλή ομοκυστεΐνη έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία και να ενισχύσει τη συγκόλληση των αιμοπεταλίων, δυσχεραίνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ομοκυστεΐνη μπορεί να οξειδώσει την LDL, γεγονός που συμβάλλει στην αθηροσκλήρωση και στη μείωση της ελαστικότητας των αρτηριών.

Η μέτρηση της Lp(a) και της ομοκυστεΐνης θεωρείται σημαντική για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς η διατήρηση χαμηλών επιπέδων αυτών των δεικτών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων