Διατροφή και καρκίνος: Οι συμβουλές που πρέπει να εφαρμόζουν όλοι - 10 βασικές οδηγίες

Σημαντικές διατροφικές συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου, αλλά και για όσους νοσούν έδωσε στην εκπομπή «Τώρα Μαζί» του OPEN η διευθύντρια ογκολόγος στο Beatson West of Scotland Cancer Centre, Iωάννα Νίξον.

Η ίδια ανέφερε ότι πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, καθώς υπάρχει αρκετή παραπληροφόρηση πάνω στο θέα της διατροφής που σχετίζεται με τον καρκίνο. Πρόκειται μάλιστα για ένα γεγονός που προβληματίζει τους ειδικούς. Τόνισε ότι σύμφωνα με τον ΠΟΥ το 30-40% των καρκίνων που εντοπίζονται, σχετίζονται με τον τρόπο ζωής (κάπνισμα, καθιστική ζωή, διατροφή).

Οι 10 συστάσεις για να αποφύγουμε τον καρκίνο

• Κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και οσπρίων
• Όχι στο κάπνισμα
• Μείωση κατανάλωσης αλκοόλ
• Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας
• Διατήρηση υγειούς σωματικού βάρους
• Θηλασμός
• Μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και αλλαντικών
• Περιορισμός κατανάλωσης fast food
• Περιορισμός ζάχαρης και ποτών με ζάχαρη
• Όχι στα συμπληρώματα διατροφής χωρίς σύσταση γιατρού

Σε κάθε περίπτωση η Iωάννα Νίξον τόνισε ότι είναι σημαντικό να ενυδατώνουμε το σώμα μας και πως πρέπει να αυξάνουμε όσο περισσότερο την σωματική μας κίνηση.

Διαβάστε ακόμη

Κικίλιας στο ethnos.gr: Οι πολίτες έβαλαν πλάτη, να στηρίξουμε την κοινωνία- Δεν αφήνουμε κανέναν πίσω

Αυτά είναι τα μαχητικά που θα κυριαρχούν στους ελληνικούς αιθέρες - F-35, Rafale, Viper και τα drones-έκπληξη

Νεκρός 52χρονος ναυτικός μετά από πτώση στη θάλασσα στον Σαρωνικό - Συνελήφθη ο κυβερνήτης ιστιοφόρου

Το παρασκήνιο με το καλώδιο: Η ετοιμότητα της Αθήνας, το «όλα καλά» του Φιντάν και τα σενάρια για την επόμενη μέρα