Διατροφή και καρκίνος: Οι συμβουλές που πρέπει να εφαρμόζουν όλοι - 10 βασικές οδηγίες

Σημαντικές διατροφικές συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου, αλλά και για όσους νοσούν έδωσε στην εκπομπή «Τώρα Μαζί» του OPEN η διευθύντρια ογκολόγος στο Beatson West of Scotland Cancer Centre, Iωάννα Νίξον.

Η ίδια ανέφερε ότι πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, καθώς υπάρχει αρκετή παραπληροφόρηση πάνω στο θέα της διατροφής που σχετίζεται με τον καρκίνο. Πρόκειται μάλιστα για ένα γεγονός που προβληματίζει τους ειδικούς. Τόνισε ότι σύμφωνα με τον ΠΟΥ το 30-40% των καρκίνων που εντοπίζονται, σχετίζονται με τον τρόπο ζωής (κάπνισμα, καθιστική ζωή, διατροφή).

Οι 10 συστάσεις για να αποφύγουμε τον καρκίνο

• Κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και οσπρίων
• Όχι στο κάπνισμα
• Μείωση κατανάλωσης αλκοόλ
• Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας
• Διατήρηση υγειούς σωματικού βάρους
• Θηλασμός
• Μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και αλλαντικών
• Περιορισμός κατανάλωσης fast food
• Περιορισμός ζάχαρης και ποτών με ζάχαρη
• Όχι στα συμπληρώματα διατροφής χωρίς σύσταση γιατρού

Σε κάθε περίπτωση η Iωάννα Νίξον τόνισε ότι είναι σημαντικό να ενυδατώνουμε το σώμα μας και πως πρέπει να αυξάνουμε όσο περισσότερο την σωματική μας κίνηση.

Διαβάστε ακόμη

Κόκκινος συναγερμός στη Μέση Ανατολή: Πληροφορίες για επίθεση των ΗΠΑ στο Ιράν εντός 24 ωρών

«Είμαστε έτοιμοι να πάμε Αθήνα να δούμε τον Μητσοτάκη» λένε οι αγρότες - Τι θα γίνει με τα μπλόκα και τα τρακτέρ

Εξαφάνιση 16χρονης από την Πάτρα: Ανήλικοι λένε ότι την εντόπισαν στην Ομόνοια - Τι εξετάζουν οι Αρχές

Ένα νεοκλασικό με θέα προς την Πλάκα και την Ακρόπολη γίνεται το μέλλον του ελληνικού βιβλίου