Βίκυ Χατζηβασιλείου: 8+1 συμβουλές για να χάσουμε δύο κιλά σε μια εβδομάδα

Μέσα από το κανάλι της στο YouTube η Βίκυ Χατζηβασιλείου δίνει μερικές απλές συμβουλές για το πώς μπορούμε να απαλλαγούμε άμεσα από δύο κιλά.

Διαβάστε ακόμα: Επιστροφή για το J2US: Η κριτική της Βανδή για τον Τρύφωνα Σαμαρά και η αποχώρηση

1. Σταματώ να τρώω οτιδήποτε προέρχεται από τα ράφια του σούπερ μάρκετ, αλλά επιλέγω οτιδήποτε προέρχεται από τον πάγκο - πχ φρέσκα φρούτα και λαχανικά από τις λαϊκές αγορές.
2. Τρώω πολύ νωρίς το βραδινό μου γεύμα - το βραδινό να είναι γύρω στις 7 το βράδυ.
3. Το πρωί τρώω πρωτεΐνη, πχ ένα βραστό αβγό
4. Για το μεσημέρι επιλέγω άπαχη πρωτεΐνη - και λίγη σαλάτα
5. Αποφεύγω εντελώς τη ζάχαρη, το αλεύρι και το βούτυρο
6. Για σνακ κάνω συνδυασμό ενός φρούτου και λίγων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, στραγάλια ή φουντούκια)
7. Πίνω πολύ νερό για να ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός
8. Περπατάω 40 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον. Αν δεν βοηθάει ο καιρός με βιντεάκια χορού και γυμναστικής στο YouTube.

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου συμπληρώνει: «Αυτά τα ακολουθώ με συνέπεια περίπου για μία εβδομάδα και χάνω δύο κιλά. Η διατροφή που προτείνω δεν πρέπει να την ακολουθήσετε περισσότερο από μία εβδομάδα, χωρίς επίβλεψη ειδικού».

• Ενα ακόμα κόλπο είναι να βάλετε τη μερίδα του μεσημεριανού και του βραδινού σας σε μικρότερο πιάτο, ώστε να μειωθεί η ποσότητα που τρώτε.

Διαβάστε ακόμη

«Πρέπει οπωσδήποτε να χάσουν, είναι εχθροί μου» - Νέα αποκαλυπτικά μηνύματα στη δικογραφία για τα στημένα στο μπάσκετ

Ραγδαίες εξελίξεις στην υπόθεση της Pizza Fan: Βρέθηκε μυστική κρύπτη με 1,1 εκατ. στη βίλα του ιδιοκτήτη - 21 συλλήψεις μέχρι στιγμής

Δημοσκόπηση Metron Analysis: Κάτω από το 25% η ΝΔ στην πρόθεση ψήφου - Ντέρμπι για τη δεύτερη θέση

Ανεξέλεγκτοι πράκτορες AI αποκτούν μη εξουσιοδοτημένη πρόσβαση σε τραπεζικούς λογαριασμούς στις ΗΠΑ