Βίκυ Χατζηβασιλείου: 8+1 συμβουλές για να χάσουμε δύο κιλά σε μια εβδομάδα
YouTube

Βίκυ Χατζηβασιλείου: 8+1 συμβουλές για να χάσουμε δύο κιλά σε μια εβδομάδα

Τελευταία Ενημέρωση
Τι κάνει η Βίκυ Χατζηβασιλείου για να χάσει εύκολα δύο κιλά

Μέσα από το κανάλι της στο YouTube η Βίκυ Χατζηβασιλείου δίνει μερικές απλές συμβουλές για το πώς μπορούμε να απαλλαγούμε άμεσα από δύο κιλά.

Διαβάστε ακόμα: Επιστροφή για το J2US: Η κριτική της Βανδή για τον Τρύφωνα Σαμαρά και η αποχώρηση

  1. Σταματώ να τρώω οτιδήποτε προέρχεται από τα ράφια του σούπερ μάρκετ, αλλά επιλέγω οτιδήποτε προέρχεται από τον πάγκο - πχ φρέσκα φρούτα και λαχανικά από τις λαϊκές αγορές.
  2. Τρώω πολύ νωρίς το βραδινό μου γεύμα - το βραδινό να είναι γύρω στις 7 το βράδυ.
  3. Το πρωί τρώω πρωτεΐνη, πχ ένα βραστό αβγό
  4. Για το μεσημέρι επιλέγω άπαχη πρωτεΐνη - και λίγη σαλάτα
  5. Αποφεύγω εντελώς τη ζάχαρη, το αλεύρι και το βούτυρο
  6. Για σνακ κάνω συνδυασμό ενός φρούτου και λίγων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, στραγάλια ή φουντούκια)
  7. Πίνω πολύ νερό για να ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός
  8. Περπατάω 40 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον. Αν δεν βοηθάει ο καιρός με βιντεάκια χορού και γυμναστικής στο YouTube.

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου συμπληρώνει: «Αυτά τα ακολουθώ με συνέπεια περίπου για μία εβδομάδα και χάνω δύο κιλά. Η διατροφή που προτείνω δεν πρέπει να την ακολουθήσετε περισσότερο από μία εβδομάδα, χωρίς επίβλεψη ειδικού».

  • Ενα ακόμα κόλπο είναι να βάλετε τη μερίδα του μεσημεριανού και του βραδινού σας σε μικρότερο πιάτο, ώστε να μειωθεί η ποσότητα που τρώτε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΟΝΟΙΟ

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ ΝΕΟ APP ΤΟΥ ΕΘΝΟΥΣ Ethnos.gr - App Store Ethnos.gr - Google Play
ΣΧΟΛΙΑ <% totalComments %>
ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Tο ethnos.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετεί τις απόψεις αυτές. Διατηρεί το δικαίωμα να μην δημοσιεύει συκοφαντικά, υβριστικά, ρατσιστικά ή άλλα σχόλια που προτρέπουν σε άσκηση βίας. Επίσης, σχόλια σε greeklish και κεφαλαία δεν θα δημοσιεύονται ενώ το ethnos.gr, όταν και όπου κρίνει, θα συμμετέχει στον διάλογο.

Δείτε εδώ τους όρους χρήσης.

Προσθήκη Σχολίου
<% replyingComment.name %>
Ακύρωση
Το σχόλιό σας έχει προωθηθεί για έγκριση
Αυτός ο ιστότοπος προστατεύεται από το reCAPTCHA και ισχύουν η Πολιτική Απορρήτου και οι Όροι Παροχής Υπηρεσιών της Google.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΕΞΥΠΝΗ ΠΛΟΗΓΗΣΗ