Sleep beauty: Η βραδινή ρουτίνα για βαθιά χαλάρωση και ξεκούραστο ύπνο

Σε έναν κόσμο που τρέχει ασταμάτητα, το να πατήσεις «παύση» πριν κοιμηθείς δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Η βραδινή ρουτίνα είναι η σιωπηλή υπόσχεση που δίνεις στον εαυτό σου ότι θα τον φροντίσεις, θα τον ακούσεις και θα τον προετοιμάσεις για μια νύχτα πραγματικής ξεκούρασης. Και η ποιότητα του ύπνου σου δεν εξαρτάται μόνο από τις ώρες που κοιμάσαι, αλλά από το πώς επιλέγεις να φτάσεις εκεί.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

Σήμερα η κρίσιμη συνάντηση Τραμπ-Ζελένσκι: Στη Φλόριντα κρίνεται το μέλλον της Ουκρανίας

Και με ιδιωτικές ασφαλιστικές στα νοσοκομεία το νέο έτος: Τα σχέδια του υπουργείου Υγείας

Ψυχρή εισβολή την Πρωτοχρονιά: Με τσουχτερό κρύο και χιόνια θα αλλάξουμε χρονιά

Όταν τα ελληνικά βουνά σκοτώνουν: τραγωδία στον Όλυμπο με έξι ορειβάτες που χτυπήθηκαν από χιονοστιβάδα