Γιατί ξυπνάμε στη μέση της νύχτας και πώς το αντιμετωπίζουμε;

Το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιο συχνό από ό,τι νομίζουμε. Μπορεί να οφείλεται σε άγχος, έντονη σκέψη πριν τον ύπνο, διακοπές της αναπνοής, αλλαγές θερμοκρασίας ή ακόμα και σε κάποιες διατροφικές συνήθειες, όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ. Ο ύπνος μας ακολουθεί κύκλους REM και μη-REM, και μικρά ξυπνήματα μεταξύ αυτών των φάσεων είναι φυσιολογικά, αν και συχνά τα θυμόμαστε σαν διακοπές ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

Πώς φτάσαμε στις συλλήψεις για τη Marfin 16 χρόνια μετά - Το ανώνυμο email και οι φωτογραφίες

Τα δημοσκοπικά καμπανάκια για κυβέρνηση και αντιπολίτευση - Τι προβληματίζει τα κομματικά επιτελεία

«Είμαι ο πιο άτυχος άνθρωπος»: Κέρδισε 14 εκατ. ευρώ στο Λόττο αλλά υπάλληλος πέταξε το δελτίο της στα σκουπίδια

Εσύ ήξερες ότι το χρυσόψαρο σού κόβει το WiFi; Τα πιο περίεργα πράγματα που εμποδίζουν τη σύνδεσή σου