Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο

Ένα λάστιχο μπορεί να αποδειχθεί θαυματουργό σε ό,τι αφορά την ποικιλία ασκήσεων την οποία μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο σπίτι.

Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε

Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω, λυγίζω  πόδια τεντώνοντας παράλληλα το λάστιχο για 1'

Ισορροπώ στο ένα πόδι και τεντώνω   μπροστά το άλλο πόδι και  λυγίζω, για 1' στην κάθε πλευρά 

-Πίσω πόδι τεντωμένο,  το άλλο μπροστά λυγισμένο τεντώνω  το λάστιχο προς το στήθος και επανέρχομαι για 1' στην κάθε πλευρά

Πόδια τεντωμένα ελαφρώς ανοιχτά τεντώνω το λάστιχο κι επανέρχομαι στην αρχική θέση,  προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι του κεφαλιού. Επαναλαμβάνω για 1' στην κάθε πλευρά

Διαβάστε ακόμη

Οι τρεις μεγάλοι κίνδυνοι της ΑΙ και πόσο πιθανή είναι μια... καταστροφή της ανθρωπότητας

Κατέρρευσε σκεπή κτιρίου στην Ακαδημία Πλάτωνος - Έρευνες για εγκλωβισμένους

Κασιδιάρης: Κυβερνητική αναδίπλωση μετά την πολιτική θύελλα

Σιδηροδρομική τραγωδία στην Ισπανία: Στους 69 οι νεκροί - Τα τρία κενά ασφαλείας πριν από τη σύγκρουση