Τι να φας μετά τη γυμναστική - Το σώμα πρέπει να γεμίσει ενέργεια
Η διατροφή μετά την άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο και η τροφή πριν🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Προσπαθούμε τόσο σκληρά να μη χάσουμε τη γυμναστική μας, θέλοντας πάντα να βελτιωνόμαστε και να φτάνουμε τους στόχους μας. Και είναι πιθανότερο να σκεφτόμαστε πολύ περισσότερο τι τρώμε πριν την άσκηση παρά τι τρώμε μετά. Αλλά η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών στοιχείων μετά την άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο και η κατανάλωση τροφής μετά το γεύμα.
Όταν γυμναζόμαστε, οι μύες μας καταναλώνουν τις αποθήκες γλυκογόνου ως καύσιμο. Μετά την άσκηση, το σώμα μας προσπαθεί να ξαναγεμίσει αυτά τα αποθέματα και να αναπτύξει ξανά τις μυϊκές πρωτεΐνες. Γι’ αυτό, χρειάζεται τρώμε σωστά μετά την άσκηση.
Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com
Διαβάστε ακόμη
Απλήρωτοι οι γιατροί των Κέντρων Υγείας που είναι και «προσωπικοί» - Κανονικά πληρώνονται οι ιδιώτες
Μία γυναικοκτονία μπροστά σε ΑΤ και 16 χρόνια «χρειάστηκαν» για να αλλάξει ο πειθαρχικός κώδικας της ΕΛΑΣ
«Εμβολιάστηκα με AstraZeneca 27 Απριλίου, 10 Μαΐου είχα θρόμβωση»: Τι περιγράφει 38χρονος και η γνώμη των ειδικών
Γιορτή στις εξέδρες, πάρτι και στα αποδυτήρια του Ολυμπιακού: Τραγούδι, χορός και συνθήματα απ' τους παίκτες!
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr