Τι να φας μετά τη γυμναστική - Το σώμα πρέπει να γεμίσει ενέργεια

Προσπαθούμε τόσο σκληρά να μη χάσουμε τη γυμναστική μας, θέλοντας πάντα να βελτιωνόμαστε και να φτάνουμε τους στόχους μας. Και είναι πιθανότερο να σκεφτόμαστε πολύ περισσότερο τι τρώμε πριν την άσκηση παρά τι τρώμε μετά. Αλλά η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών στοιχείων μετά την άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο και η κατανάλωση τροφής μετά το γεύμα.

Όταν γυμναζόμαστε, οι μύες μας καταναλώνουν τις αποθήκες γλυκογόνου ως καύσιμο. Μετά την άσκηση, το σώμα μας προσπαθεί να ξαναγεμίσει αυτά τα αποθέματα και να αναπτύξει ξανά τις μυϊκές πρωτεΐνες. Γι’ αυτό, χρειάζεται τρώμε σωστά μετά την άσκηση.

Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com

Διαβάστε ακόμη

Θρήνος για τους νεκρούς ορειβάτες στα Βαρδούσια: «Πιθανόν έχασαν τον προσανατολισμό» - Πώς έγινε η τραγωδία

Google: Έχεις ξεμείνει κι εσύ με μία... ντροπιαστική διεύθυνση email; Επιτέλους το Gmail δίνει λύση

Έκαψαν κιβωτό του «Ψευδο-Νώε» μετά τη διάψευση της... προφητείας του για καταστροφή του κόσμου

«Φτάνει, φτάνει, φτάνει»: Το μήνυμα απολογισμού του Γιώργου Μαζωνάκη για τη χρονιά που πέρασε