Πηγή: Open Life

30 λεπτά αεροβικής άσκησης στο σπίτι που ενισχύουν την καύση θερμίδων (βίντεο)

Τελευταία Ενημέρωση
Οι αεροβικές κινήσεις υψηλής έντασης πιέζουν το σώμα και τους μυς να αντιδράσουν άμεσα και γρήγορα

Θέλουμε να πάμε στο γυμναστήριο, αλλά το καθημερινό μας πρόγραμμα αποδεικνύεται πολύ βαρύ και φτάνοντας σπίτι, δεν έχουμε πια τα ψυχικά αποθέματα για να ετοιμαστούμε. Αντί να κάτσουμε στον καναπέ και να φάμε, μπορούμε να επιλέξουμε να κάνουμε την γυμναστική σπίτι μας. Μπορούμε να δοκιμάσουμε πιλάτες ή γιόγκα, αλλά αν θέλουμε να ενισχύσουμε την καύση θερμίδων, χρειάζεται να κάνουμε έντονη αερόβια άσκηση.

Οι αεροβικές κινήσεις υψηλής έντασης πιέζουν το σώμα και τους μυς να αντιδράσουν άμεσα και γρήγορα και μάλιστα απαιτούν τη βοήθεια του συνόλου του σώματός μας. Επίσης, αυτό το είδος γυμναστικής χρησιμοποιεί την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό ώστε να μπορέσει να αντεπεξέλθει το σώμα στην ένταση των ασκήσεων. Γι’ αυτό και αποδεικνύεται ιδιαιτέρως βοηθητική στην καύση λίπους και θερμίδων.

Όμως, η αεροβική άσκηση έχει και άλλα οφέλη. Αν για παράδειγμα ψάχνετε έναν τρόπο να βελτιώσετε τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και άλλων εκτελεστικών λειτουργιών, υπάρχει μια απλή δραστηριότητα που μπορείτε να δοκιμάσετε: την αεροβική άσκηση.

Περισσότερα στο enallaktikidrasi.com

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ ΝΕΟ APP ΤΟΥ ΕΘΝΟΥΣ Ethnos.gr - App Store Ethnos.gr - Google Play
ΣΧΟΛΙΑ <% totalComments %>
ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Tο ethnos.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετεί τις απόψεις αυτές. Διατηρεί το δικαίωμα να μην δημοσιεύει συκοφαντικά, υβριστικά, ρατσιστικά ή άλλα σχόλια που προτρέπουν σε άσκηση βίας. Επίσης, σχόλια σε greeklish και κεφαλαία δεν θα δημοσιεύονται ενώ το ethnos.gr, όταν και όπου κρίνει, θα συμμετέχει στον διάλογο.

Δείτε εδώ τους όρους χρήσης.

Προσθήκη Σχολίου
<% replyingComment.name %>
Ακύρωση
Το σχόλιό σας έχει προωθηθεί για έγκριση
Αυτός ο ιστότοπος προστατεύεται από το reCAPTCHA και ισχύουν η Πολιτική Απορρήτου και οι Όροι Παροχής Υπηρεσιών της Google.

NETWORK

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΕΞΥΠΝΗ ΠΛΟΗΓΗΣΗ