Τι να φας μετά τη γυμναστική - Το σώμα πρέπει να γεμίσει ενέργεια
Η διατροφή μετά την άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο και η τροφή πριν🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Προσπαθούμε τόσο σκληρά να μη χάσουμε τη γυμναστική μας, θέλοντας πάντα να βελτιωνόμαστε και να φτάνουμε τους στόχους μας. Και είναι πιθανότερο να σκεφτόμαστε πολύ περισσότερο τι τρώμε πριν την άσκηση παρά τι τρώμε μετά. Αλλά η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών στοιχείων μετά την άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο και η κατανάλωση τροφής μετά το γεύμα.
Όταν γυμναζόμαστε, οι μύες μας καταναλώνουν τις αποθήκες γλυκογόνου ως καύσιμο. Μετά την άσκηση, το σώμα μας προσπαθεί να ξαναγεμίσει αυτά τα αποθέματα και να αναπτύξει ξανά τις μυϊκές πρωτεΐνες. Γι’ αυτό, χρειάζεται τρώμε σωστά μετά την άσκηση.
Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com
Διαβάστε ακόμη
Μύθοι και αλήθειες για την αφρικανική σκόνη - Οι «ματωμένες σταγόνες» του Ομήρου
Μαρούσι: Ξεκαθαρίζει το αιματηρό περιστατικό στο νυχτερινό κέντρο - Αναζητείται ο μαχαιροβγάλτης
Εκτάκτως στη Σαντορίνη ο Λέκκας για τις κατολισθήσεις: «Ο κίνδυνος είναι υψηλός»
TV Queen: Πρεμιέρα απόψε για το νέο λαμπερό talent show του OPEN με την Ιωάννα Μαλέσκου
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr