Με αυτές τις ασκήσεις η επαναφορά του σώματος μετά το καλοκαίρι γίνεται εύκολα και απλά

Όλοι και όλες έχουμε ανάγκη από μια καλή αλλά απλή επαναφοφορά του σώματός μας μετά την περίοδο των διακοπών. 

Με τις τρεις αυτές ασκήσεις, η επαναφορά θα γίνει εύκολα. 

Άσκηση 1 (φώτο 1-2)

Χέρια δίπλα στον κορμό, ανεβάζουμε κατεβάζουμε λεκάνη  με το ένα πόδι σταθερά τεντωμένο, επαναλαμβάνουμε για 1΄ στην κάθε πλευρά

Άσκηση 2 (φώτο 3-4)

Χέρια δίπλα στον κορμό, πόδια λυγισμένα. Τεντώνουμε,  λυγίζουμε με γόνατα προς τα έξω  για 1 λεπτό

Άσκηση 3 (φώτο 5-6)

Στήριξη σε παλάμες - γόνατα, τεντώνουμε λυγίζουμε το ένα πόδι με μύτες ποδιού τεντωμένες  για 1΄στην κάθε πλευρά

Όλες οι ειδήσεις

Νέα μέτρα για ανεμβολίαστους: Όλα όσα αλλάζουν από Δευτέρα σε εστίαση, διασκέδαση, εργασία, ταξίδια

Μητσοτάκης από ΔΕΘ - Μέτρα για νέους: Επιδόματα, μηδενισμός τέλους τηλεφωνίας και data

11η Σεπτεμβρίου: Τελετή μνήμης στη Νέα Υόρκη 20 χρόνια μετά την τραγωδία

Μητσοτάκης από ΔΕΘ: Μειώνονται φόροι για γονείς, επιχειρήσεις και εργαζόμενους - Τα μέτρα

ΔΕΘ: Ομάδα κατασκευής νανοδορυφόρου, εφαρμογές για κινητά τηλέφωνα και μονοθέσια made in ΑΠΘ

Διαβάστε ακόμη

Έρχεται η μεγαλύτερη ηλιακή έκλειψη των τελευταίων 100 ετών - Πότε, πού και πώς να τη δείτε

Πήγε ανυποψίαστος στο ΑΤ για καταγγελία και βρέθηκε κρατούμενος για τα μπλόκα - Το χρονικό της απίστευτης υπόθεσης

Νέο τελεσίγραφο Τραμπ σε Ζελένσκι: Του έδωσε προθεσμία λίγων ημερών - «Απάντα στην πρόταση για ειρήνη»

«Μου φώναζε "χτύπα με ρε"»: Οι πρώτες δηλώσεις του οδηγού λεωφορείου που ξυλοκοπήθηκε στο Ζωγράφου