δημοφιλές τώρα: 
Ενότητες στο άρθρο: 📌 Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε📌 📌 Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω, λυγίζω πόδια τεντώνοντας παράλληλα το λάστιχο για 1'📌 Ισορροπώ στο ένα πόδι και τεντώνω μπροστά το άλλο πόδι και λυγίζω, για 1' στην κάθε πλευρά📌 -Πίσω πόδι τεντωμένο, το άλλο μπροστά λυγισμένο τεντώνω το λάστιχο προς το στήθος και επανέρχομαι για 1' στην κάθε πλευρά📌 📌 Πόδια τεντωμένα ελαφρώς ανοιχτά τεντώνω το λάστιχο κι επανέρχομαι στην αρχική θέση, προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι του κεφαλιού. Επαναλαμβάνω για 1' στην κάθε πλευρά
Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο
Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Ένα λάστιχο μπορεί να αποδειχθεί θαυματουργό σε ό,τι αφορά την ποικιλία ασκήσεων την οποία μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο σπίτι.
Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε
Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω, λυγίζω πόδια τεντώνοντας παράλληλα το λάστιχο για 1'
Ισορροπώ στο ένα πόδι και τεντώνω μπροστά το άλλο πόδι και λυγίζω, για 1' στην κάθε πλευρά
-Πίσω πόδι τεντωμένο, το άλλο μπροστά λυγισμένο τεντώνω το λάστιχο προς το στήθος και επανέρχομαι για 1' στην κάθε πλευρά
Πόδια τεντωμένα ελαφρώς ανοιχτά τεντώνω το λάστιχο κι επανέρχομαι στην αρχική θέση, προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι του κεφαλιού. Επαναλαμβάνω για 1' στην κάθε πλευρά
Διαβάστε ακόμη
Εισαγγελική έρευνα για τυχόν ποινικές ευθύνες του ΙΣΑ στον θάνατο του Γιώργου Μαζωνάκη
Φον ντερ Λάιεν: «Ευρωπαϊκό Άρθρο 4» στα πρότυπα του ΝΑΤΟ - Έκτακτο πλαίσιο για το Μεταναστευτικό και προστασία των συνόρων
Απείρανθος Νάξου: Βανδάλισαν το βιβλιοπωλείο «Captain Book» - Η απάντηση του χωριού που έσβησε το μίσος
Χριστίνα Παππά: «Είχα πάει στο ίδιο ιατρείο με τον Γιώργο Μαζωνάκη - Με επανέφεραν με απινιδωτή»
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr