Ασκήσεις για όλο το σώμα με το σχοινάκι
🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Το σχοινάκι είναι κάτι περισσότερο από ένα παιχνίδι για παιδιά - είναι το απόλυτο fitness "εργαλείο". Αφού δοκιμάσετε το παρακάτω workout, είμαι σίγουρη πώς θα το λατρέψετε.
Άσκηση 1
Σφίγγω καλά το κέντρο μου, ίσια πλάτη, έξω ο θώρακας, κάτω οι ώμοι, καλή ορθοσωμία, εκπνέοντας ανεβάζω πόδι πάνω. Επαναλαμβάνω 1' στο κάθε πόδι.
Άσκηση 2
Ισορροπία στα ισχία. Σφίγγω πολύ καλά το κέντρο μου, λυγίζω και εκπνέοντας τεντώνω πόδια. Επαναλαμβάνω για 1'.
Άσκηση 3
Σε θέση οκλαδόν, καλή ορθοσωμία και κρατάω το σχοινάκι με τα δυο μου χέρια πίσω από την πλάτη και εκπνέοντας ανεβάζω χέρια. Επαναλαμβάνω για 1'.
Διαβάστε ακόμη
«Όχι» στον εφησυχασμό λέει η κυβέρνηση - Τα διλήμματα της κάλπης των ευρωεκλογών βάζει ο Μητσοτάκης
Τροχαίο στη Βούλα: Συγκλονίζει ο σύζυγος της 72χρονης - «Ο ένας την έριξε κάτω κι ο άλλος την πάτησε»
Μεγάλο Σάββατο: Πώς λειτουργούν σήμερα καταστήματα και σούπερ μάρκετ - Το ωράριο των ΜΜΜ
Μεγάλο Σάββατο και Ανάσταση με βροχές και καταιγίδες - Με τι καιρό θα σουβλίσουμε
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr