Μπορεί το άγχος να επηρεάσει το σπέρμα; Τι πρέπει να γνωρίζουν οι άνδρες για τη γονιμότητα

Ένα από τα πιο συχνά πράγματα που αναφέρουν στις κλινικές οι άνδρες όταν αντιμετωπίζουν πρόβλημα γονιμότητας είναι το εξής: «Δεν ήξερα ότι μπορεί να είμαι εγώ το πρόβλημα», λένε ειδικοί.

Μάλιστα, στο πλαίσιο των εργαστηριακών ελέγχων παρατηρείται όλο το φάσμα των περιπτώσεων - ζευγάρια που παραπέμπονται αφού η γυναίκα έχει ήδη ελεγχθεί και δεν παρουσιάζει πρόβλημα, άνδρες που κάνουν σπερμοδιάγραμμα πριν καν ξεκινήσουν προσπάθειες σύλληψης, αλλά και άλλοι που απλώς θέλουν να γνωρίζουν την κατάστασή τους πριν η γονιμότητα γίνει επείγον ζήτημα. Δεν υπάρχουν συμπτώματα. Δεν υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια. Μόνο ένα αποτέλεσμα που δεν περίμεναν.

Σύμφωνα με το CNN, οι περισσότεροι άνδρες γνωρίζουν ήδη ότι το στρες μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, τη libido και τη στυτική λειτουργία. Αυτό που συχνά δεν αντιλαμβάνονται είναι ότι το παρατεταμένο άγχος μπορεί να επηρεάσει και την υγεία του σπέρματος.

Τα προβλήματα γονιμότητας σπάνια οφείλονται αποκλειστικά στο στρες, αλλά το στρες μπορεί να αποτελεί έναν παραγνωρισμένο παράγοντα της συνολικής εικόνας.

Τι κάνει το στρες στο σώμα

Πολλοί θεωρούν ότι το στρες είναι απλώς μια ψυχολογική κατάσταση. Στην πραγματικότητα, όμως, προκαλεί σημαντικές αλλαγές στη λειτουργία του σώματος. Όταν εμφανίζεται στρες, ο οργανισμός απελευθερώνει ορμόνες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη. Αυτή η αντίδραση αποτελεί μέρος του φυσικού «συστήματος συναγερμού» του σώματος και βοηθά στην αντιμετώπιση άμεσων προκλήσεων. Βραχυπρόθεσμα, μπορεί να είναι χρήσιμη. Όταν όμως το στρες παρατείνεται για εβδομάδες ή μήνες, το σώμα αρχίζει να επιβαρύνεται: ο ύπνος διαταράσσεται, η ενέργεια μειώνεται, η διάθεση αλλάζει, το βάρος αυξάνεται και η libido μειώνεται.

Η παραγωγή και ωρίμανση του σπέρματος διαρκεί περίπου δύο έως τρεις μήνες. Αυτός είναι ένας λόγος που το χρόνιο στρες έχει μεγαλύτερη σημασία από μια σύντομη περίοδο πίεσης. Μήνες εξάντλησης, κακού ύπνου και συνεχούς έντασης μπορεί να αρχίσουν να επηρεάζουν τον οργανισμό με τρόπους που δεν είναι άμεσα εμφανείς - συμπεριλαμβανομένης της γονιμότητας.

Το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να αυξήσει το οξειδωτικό στρες στο σώμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει άμεση βλάβη στο σπέρμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι υψηλά επίπεδα στρες σχετίζονται με χειρότερες παραμέτρους σπέρματος, όπως χαμηλότερος αριθμός, μειωμένη κινητικότητα και αλλοιωμένη μορφολογία. Σε μελέτη με περισσότερους από 1.200 άνδρες, εκείνοι με τα υψηλότερα επίπεδα στρες είχαν σημαντικά χαμηλότερη συγκέντρωση σπέρματος και συνολικό αριθμό σπερματοζωαρίων σε σύγκριση με άνδρες με μέτριο στρες.

Γιατί το στρες και η γονιμότητα συνδέονται συχνά

Οι άνδρες που βιώνουν χρόνιο στρες τείνουν να υιοθετούν συνήθειες που επιδεινώνουν την κατάσταση: κοιμούνται λιγότερο, ασκούνται λιγότερο, παίρνουν βάρος και αυξάνουν τη χρήση ουσιών. Σε πολλές περιπτώσεις, η ψυχική εξάντληση είναι τόσο έντονη που δεν επιτρέπει την αναγνώριση των σημάτων που στέλνει το σώμα.

Κατά την αξιολόγηση της ανδρικής γονιμότητας, δεν εξετάζεται μόνο η σεξουαλική λειτουργία. Λαμβάνονται υπόψη παράγοντες όπως ο ύπνος, η διάθεση, το εργασιακό στρες, οι αλλαγές στο βάρος, η φυσική δραστηριότητα, η χρήση ουσιών και η γενική υγεία. Η γονιμότητα σπάνια εξαρτάται από έναν μόνο παράγοντα - συνήθως πρόκειται για συνδυασμό παραγόντων που επιδεινώνονται ταυτόχρονα, με το στρες να αποτελεί συχνά το έναυσμα.

Πότε πρέπει να γίνει έλεγχος

Ένα σημαντικό σημείο που συχνά παραβλέπεται είναι ότι η γονιμότητα δεν ταυτίζεται με τη σεξουαλική απόδοση. Ένας άνδρας μπορεί να μην έχει κανένα πρόβλημα στη σεξουαλική επαφή και παρ’ όλα αυτά να αντιμετωπίζει πρόβλημα με το σπέρμα του.

Συνήθως συνιστάται στα ζευγάρια να αναζητήσουν αξιολόγηση γονιμότητας μετά από έναν χρόνο ανεπιτυχών προσπαθειών σύλληψης (ή μετά από έξι μήνες αν η γυναίκα είναι άνω των 35 ετών). Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να υπάρξει πρόβλημα για να γίνει έλεγχος. Σε περιπτώσεις με παράγοντες κινδύνου - όπως προηγούμενα προβλήματα στους όρχεις, χημειοθεραπεία, συγκεκριμένες επεμβάσεις, γενετικές καταστάσεις ή ορμονικές διαταραχές - ο έλεγχος μπορεί να είναι χρήσιμος νωρίτερα.

Το σπερμοδιάγραμμα αποτελεί μία από τις βασικές και πιο χρήσιμες εξετάσεις. Αξιολογεί τον αριθμό, την κινητικότητα και τη μορφολογία των σπερματοζωαρίων. Ανάλογα με την περίπτωση, μπορεί να χρειαστούν επιπλέον εξετάσεις, όπως κλινική εξέταση, ορμονικός έλεγχος, απεικονιστικός έλεγχος ή γενετική διερεύνηση. Πλέον, πολλές από αυτές τις εξετάσεις, όπως το σπερμοδιάγραμμα, μπορούν να γίνουν και στο σπίτι, διευκολύνοντας την πρόσβαση στην πληροφορία.

Τι μπορούν να κάνουν οι άνδρες άμεσα

Η αντιμετώπιση ξεκινά με ενημέρωση, ιατρική καθοδήγηση και υπομονή, καθώς η βελτίωση της γονιμότητας δεν είναι άμεση.

Η απλή προτροπή «χαλάρωσε» δεν είναι επαρκής. Το πραγματικό στρες δεν εξαφανίζεται εύκολα, ειδικά όταν σχετίζεται με επαγγελματικές απαιτήσεις, οικονομικές πιέσεις, οικογενειακές ευθύνες ή τη συναισθηματική επιβάρυνση της υπογονιμότητας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εξετάζονται οι συνήθειες που ενισχύονται από το στρες: επαρκής ύπνος, σωματική δραστηριότητα, διατροφή, κατανάλωση αλκοόλ, χρήση νικοτίνης ή κάνναβης, καθώς και η αποφυγή ιατρικού ελέγχου λόγω έλλειψης χρόνου.

Ένα πρακτικό βήμα που συχνά προτείνεται είναι η απομάκρυνση από μέσα κοινωνικής δικτύωσης που εντείνουν το άγχος, όπως αναρτήσεις σχετικές με εγκυμοσύνη και οικογενειακές στιγμές, οι οποίες μπορεί να επιβαρύνουν ψυχολογικά άτομα που ήδη δυσκολεύονται.

Οι βασικές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά

Ο ύπνος επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του σπέρματος. Οι περισσότεροι άνδρες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου. Η χρόνια έλλειψη ύπνου αποτελεί όχι μόνο ζήτημα κόπωσης αλλά και ορμονικής διαταραχής.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών, στη μείωση της κορτιζόλης και στη διατήρηση υγιούς βάρους. Η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την ένταση της άσκησης. Το αυξημένο σωματικό βάρος συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων στους άνδρες, γεγονός που μπορεί να μειώσει την τεστοστερόνη και να διαταράξει την παραγωγή σπέρματος. Ακόμη και μικρή απώλεια βάρους μπορεί να έχει θετική επίδραση.

Η χρήση νικοτίνης, κάνναβης και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχουν συνδεθεί με χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων, μειωμένη κινητικότητα και ανωμαλίες στη μορφολογία. Η μείωση αυτών των παραγόντων αποτελεί σημαντικό βήμα βελτίωσης. Η διατροφή παίζει επίσης ρόλο. Μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα και φτωχή σε αντιοξειδωτικά δεν υποστηρίζει την παραγωγή υγιούς σπέρματος. Η έμφαση σε πιο φυσικές, μη επεξεργασμένες τροφές αποτελεί βασική αρχή.

Η ανδρική γονιμότητα ως συνολική υγεία

Όταν το χρόνιο στρες επιβαρύνει τον οργανισμό, η γονιμότητα μπορεί να είναι ένας από τους τομείς όπου αυτό εκδηλώνεται.

Η καλύτερη κατανόηση του ρόλου του στρες μπορεί να οδηγήσει σε πιο έγκαιρη και ουσιαστική αντιμετώπιση της ανδρικής γονιμότητας, όχι ως δευτερεύον ζήτημα, αλλά ως βασικό στοιχείο της συνολικής υγείας. Η ανδρική γονιμότητα δεν αφορά μόνο την παραγωγή σπέρματος, αφορά τη συνολική υγεία του ανθρώπου που το παράγει.

Διαβάστε ακόμη

Συνελήφθη διαιτητής αγώνων τάε κβον ντο για «στήσιμο» αγώνων - Πιάστηκε επ' αυτοφώρω

Χειμερινό μοτίβο μετά την Πρωτομαγιά: Ψυχρή εισβολή φέρνει ο Μάιος - Η ανάρτηση Κολυδά

Αυξάνουν φρούτα και λαχανικά τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα; Τι αποκαλύπτει σοκαριστική έρευνα

Ένοπλες ληστείες από ανήλικους στα Νότια Προάστια: Βίντεο ντοκουμέντα και καταδίωξη πριν συλληφθούν