Ερευνα: Το ελαιόλαδο χαρίζει χρόνια ζωής στην καρδιά μας

Τα περισσότερα προϊόντα της μεσογειακής διατροφής περιλαμβάνονται ολόκληρα στο μενού μας, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, περιέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι ενισχύουν τη μακροζωία και έχουν κι άλλα οφέλη στην υγεία μας που επιβεβαιώνονται από πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες. Το μπρόκολο για παράδειγμα βρίσκεται κοντά στην κορυφή της λίστας επειδή είναι από τις λίγες τροφές με τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά και με μόνο 30 θερμίδες το φλιτζάνι.

Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής είναι πλέον αναγνωρισμένα: Τα πολλά λαχανικά, το ψάρι και το ελαιόλαδο έχει αποδειχθεί ότι ενδυναμώνουν τα οστά, βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιον τύπων καρκίνου, του διαβήτη, της υψηλής χοληστερίνης, των καρδιαγγειακών παθήσεων και του εγκεφαλικού.

Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com

Διαβάστε ακόμη

Ο αντίκτυπος της ομιλίας Τσίπρα σε ΝΔ και ΠΑΣΟΚ, η απάντηση Φάμελλου για τα περί ιδιοτέλειας και ο υπερ-γουρλής Μαγειρίας που πήρε δώρο μια Ferrari

Από το Καστέλι μέχρι τον ΒΟΑΚ και το μετρό: Αποζημιώσεις εκατοντάδων εκατ. ευρώ απειλούν μέχρι και να διπλασιάσουν το κόστος των μεγάλων έργων

Κακοκαιρία Byron: «Βροχή» τα 112 όλη τη νύχτα - Πώς θα κινηθούν οι καταιγίδες τις επόμενες ώρες

Αμετακίνητοι οι αγρότες στα μπλόκα - Ποιες κινήσεις εξετάζει η κυβέρνηση