Πέρα από το ότι είναι χορταστικό και δυναμωτικό, ένα καλό πρωινό σου φτιάχνει τη διάθεση / φωτογραφία: Rachel Park (Unsplash)

Κέικ, τηγανίτες ή μήπως αυγά; 6 ξεχωριστές ιδέες για πρωινό

Τελευταία Ενημέρωση
Για να ξεκινήσετε τη μέρα γεμάτοι ενέργεια κι ίσως και... με λίγο παραπάνω κέφι

Είτε γιατί βιαζόμαστε κομμάτι παραπάνω, είτε γιατί με το που θα ξυπνήσουμε δεν νιώθουμε να πολυπεινάμε, είτε γιατί απλά δεν μας έχει γίνει μόνιμη συνήθεια, πολλές φορές το πρωινό το παραλείπουμε. Έτσι όμως και ξεκινάμε τη μέρα χωρίς μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει σωστά και τελικά καταλήγουμε να τρώμε λίγο αργότερα κάτι πρόχειρο, που μπορεί κάποιες φορές να είναι και ανθυγιεινό.

Δεν είναι τόσο δύσκολο να ξυπνήσει κανείς ένα τέταρτο νωρίτερα, να φτιάξει έναν φρέσκο χυμό πορτοκαλιού, να αλείψει μια φέτα πολύσπορο ψωμί με λίγο βούτυρο και μαρμελάδα, να βράσει ένα αυγό. Να «μοντάρει» ένα γιαούρτι με μούσλι, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και μέλι ή να κόψει μια φέτα κέικ που έχει ετοιμάσει το προηγούμενο βράδυ. Που και που, είτε μεσοβδόμαδα, μια πιο χαλαρή, λιγότερο φορτωμένη με υποχρεώσεις μέρα, είτε ένα (δικαιωματικά πιο τεμπέλικο) κυριακάτικο πρωί, μπορεί να αφιερώσει λίγο παραπάνω χρόνο και να φτιάξει μια ομελέτα ή μερικές αυγόφετες, μια παρτίδα τηγανίτες ή μερικά pancakes, που αρέσουν πολύ και στα παιδιά.

Καθένας φυσικά έχει τα δικά του γούστα και διατροφικές συνήθειες, οπότε και στο πρωινό, όπως και στα υπόλοιπα γεύματα, μπορεί να κινηθεί αναλόγως. Εμείς σας δίνουμε μερικές συνταγές για να πάρετε ιδέες και... να το ξανασκεφτείτε πριν φύγετε για τη δουλειά έχοντας για αλλή μια φορά πιει τον καφέ σας ξεροσφύρι.

Τηγανίτες με μήλα και μέλι

tiganites_me_mila.jpg

Αλμυρά και γλυκά pancakes

pancakes_olena-sergienko.jpg

Αφράτο κέικ με σταφίδες

keik_me_stafides.jpg

Croque monsieur & croque madame

croque_jonathan-pielmayer.jpg

Banana bread muffin με σοκολάτα

mafins.jpg

Aυγά με σολομό και αβοκάντο

proino_me_ayga_kai_solomo.jpg

 

    ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ ΝΕΟ APP ΤΟΥ ΕΘΝΟΥΣ Ethnos.gr - App Store Ethnos.gr - Google Play
    ΣΧΟΛΙΑ <% totalComments %>
    ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

    Tο ethnos.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετεί τις απόψεις αυτές. Διατηρεί το δικαίωμα να μην δημοσιεύει συκοφαντικά, υβριστικά, ρατσιστικά ή άλλα σχόλια που προτρέπουν σε άσκηση βίας. Επίσης, σχόλια σε greeklish και κεφαλαία δεν θα δημοσιεύονται ενώ το ethnos.gr, όταν και όπου κρίνει, θα συμμετέχει στον διάλογο.

    Δείτε εδώ τους όρους χρήσης.

    Προσθήκη Σχολίου
    <% replyingComment.name %>
    Ακύρωση
    Το σχόλιό σας έχει προωθηθεί για έγκριση
    Αυτός ο ιστότοπος προστατεύεται από το reCAPTCHA και ισχύουν η Πολιτική Απορρήτου και οι Όροι Παροχής Υπηρεσιών της Google.

    NETWORK

    ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

    ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    ΕΞΥΠΝΗ ΠΛΟΗΓΗΣΗ